Bin ich wirklich frei?
Erkenne deine Selbstschutzstrategien.
Wie lauten deine Strategien in Bezug auf Perfektionismus und Kontrolle?
- Ich muss perfekt sein.
- Wenn ich nicht erfolgreich bin, werde ich weniger geliebt.
- Auf Fehler folgt Bestrafung.
- Ich muss mich nur mehr anstrengen.
- Ich darf die Kontrolle nicht verlieren.
- Lieber lüge ich, als jemandem einen Fehler einzugestehen.
- Entscheidungen treffen, fällt mir ungemein schwer.
- ... gerne setze für dich fort.
So, oder so ähnlich klingen vielleicht auch deine Glaubenssätze.
Durch den ein oder anderen Auslösereiz, kommen sie zum tragen. Von jetzt auf gleich übernehmen sie die Führung und beeinflussen dein Verhalten.
Die Amygdala, als Bestandteil deines limbischen Systems, schlägt Alarm.
Ta-tü-ta-ta Amygdala!
Innerhalb unserer ersten Lebensjahre, lernst du von deinen Eltern. Sie zeigen dir, was „richtig“ und „falsch“ ist, was in diesem Familiensystem belohnt und was bestraft wird. Belohnungen willst du verstärken. Bestrafungen vermeiden.
Stell dir einmal vor, du hast gelernt, dass du belohnt wirst, je mehr du dich anstrengst und damit erfolgreich bist. Mit jedem Erfolg erfährst du Zuneigung, wahre Präsenz und Nähe. Mit jedem Misserfolg Abwertung, Strafe und Ausgrenzung.
Dann hast du gelernt, dass es für dich sicher ist, wenn du über alle Maße in all deinem Tun, nach Perfektion strebst.
Was wäre, wenn du heute wahrnimmst, wie anstrengend und erschöpfend das ist? Was wäre, wenn dir bewusst wird, dass du heute eine Wahl hast?
In diesem Workshop widmen wir uns detailliert der Selbstschutzstrategie von Perfektionismus und Kontrolle:
Wie entstehen sie? Woran erkenne ich sie? Auf welche Lebensbereiche nehmen sie Einfluss? Wie kann ich ihnen begegnen und einen Umgang finden, der nachhaltig ist?
Mittels Psychoedukation, Coachingimpulsen und körperorientierter Arbeit sowie Aspekten der Somatic Experiencing Praxis nehmen wir Schritt für Schritt auf dem Weg in die Integration.
Dabei geht es nicht darum, diesen Anteil in dir loszuwerden, viel mehr ihn zu erkennen, ihm zu begegnen und heranzunehmen. Denn dieser Anteil hat dein Überleben bis hierhin mit gesichert. Irgendwelche Ressourcen scheint auch in sich zu tragen für dein Sein.
- du selber die Strategien von Perfektion und Kontrolle zum eigenen Schutz und Kompensation anwendest.
- du deine Coachees in diesem Thema begleiten möchtest.
- in anderen Wirkungskreisen mit dieser Strategie konfrontiert bist und ein größeres Verständnis dafür entwickeln magst.
Die Termine werden aufgenommen und dir im Nachgang via Vimeo für 16 Wochen zur Verfügung gestellt.
Alle Details
15. Januar
22. Januar
05. Februar
von 18:30 bis 20:00h
157,00€ p.P.
Mit deiner Mail an kontakt@andreahuson.de meldest du dich verbindlich zum Workshop an.
Bitte nenne mir den Titel des Workshops sowie deine Anschrift. Im Anschluss sende ich dir deine Rechnung, Links und weitere Details.